對(duì)于每個(gè)考生而言，無論是在考試前還是在考試中，都應(yīng)該以一顆平常心去對(duì)待，這樣心情自然穩(wěn)定?？忌慕箲]和恐懼，雖然無法避免，但是對(duì)我們的考試是很不利的，我們可以采取以下三種方法去為考試減壓。
首先，我們可以放松訓(xùn)練法，我們可以坐在桌子上通過做一些運(yùn)動(dòng)，讓孩子全身得到放松，精神上也得到放松。
在考試前可以想象一下場景，在家復(fù)習(xí)的場景，教師宣布考試的等場景，當(dāng)我們感覺到這些場景有足夠的心理準(zhǔn)備的時(shí)候，考試的焦慮就會(huì)自然減少。
我們也可以通過做一些呼吸等簡易的易行的方法。閉目坐在座椅上，緩慢有節(jié)奏地吸氣，停幾秒種后，再緩慢有節(jié)奏的吸氣。在考試前夕，我們可以通過自以上的三種方法，可以幫助孩子減輕壓力。
