在今年九月二十八日的文章《給大學(xué)新生們的一封信》中，我們?cè)谄渲泻蛷V大大學(xué)生們討論到了我們應(yīng)該如何做好對(duì)于大學(xué)生活的適應(yīng)，也和大家討論了應(yīng)該如何去做好大學(xué)規(guī)劃的初步設(shè)計(jì)，在這里面，我們和大家說(shuō)到了我們應(yīng)該從生活、健康和成長(zhǎng)三大方面去做好我們的大學(xué)規(guī)劃。而今天，我們也將延續(xù)這個(gè)話(huà)題，在這篇文章中來(lái)和我們廣大的大學(xué)生以及即將踏入大學(xué)生活的高中孩子們來(lái)談一談：對(duì)于大學(xué)生活的規(guī)劃，從健康方面，我們到底應(yīng)該如何更好地去做好細(xì)致的計(jì)劃，而在實(shí)施過(guò)程中又需要注意哪些細(xì)節(jié)。

      對(duì)于健康方面，在我們上一篇文章中，我們也和大家說(shuō)過(guò)這么一句話(huà)：健康是我們?nèi)松凶鋈魏问虑榈囊粋€(gè)最基本基礎(chǔ)。這句話(huà)相信大家也都能夠理解，我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中，可能也會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到他人說(shuō)：“健康都沒(méi)了，生活還有什么呢？”其實(shí)是非常有道理的，我們要清楚，我們能夠去做一件事情，前提應(yīng)該是有我們自身的存在，否則我們自然是無(wú)法去做這件事情的，而這件事情也會(huì)由世界上的另外一個(gè)人去完成。所以健康之于我們而言，其實(shí)是非常重要的，如果我們無(wú)法很好地維持健康，那么談生命的其他事情其實(shí)都只能是紙上談兵。

      舉個(gè)例子，我們?cè)谏钪校瑢?duì)于上班族們?cè)诘搅藭r(shí)間點(diǎn)沒(méi)有正常下班的現(xiàn)象，我們稱(chēng)之為加班，而加班的現(xiàn)象其實(shí)確實(shí)非常常見(jiàn)，可能是我們的家長(zhǎng)、朋友們等等。這其實(shí)也是因?yàn)閷?duì)于我們生活中的一些工作，有時(shí)候確實(shí)是超出了我們當(dāng)前的工作能力范圍，又或是因?yàn)槲覀冏陨韺?duì)于生活中各項(xiàng)事情的計(jì)劃安排不夠周到，所以我們需要花費(fèi)更多的時(shí)間去完成這件事情。那么在這其中，也有不少的加班族是每天從早晨上班一直加班到凌晨幾點(diǎn)鐘，而這樣的現(xiàn)象，在當(dāng)下的社會(huì)中，也被評(píng)論為：趁著年輕，就要多努力。但是我們細(xì)細(xì)思考，其實(shí)這并不好，從最基本的角度出發(fā)，這對(duì)于我們自身的健康狀態(tài)就不是一個(gè)好的影響，而在常年的壓力之下，我們不僅僅對(duì)于自己的身體造成了嚴(yán)重性的傷害，還對(duì)于我們的精神和心理等方面造成了一定程度的損傷，所以其實(shí)這樣的狀態(tài)并不利于我們的生活。

      所以不管在我們?nèi)松械哪囊粋€(gè)時(shí)刻，亦無(wú)論我們?cè)谧鍪裁礃拥氖虑椋覀兌紤?yīng)該要對(duì)于自身的健康提起重視，就像是我們?cè)诮ǚ孔拥倪^(guò)程中，只有將地基打好了，才能夠保證我們上面樓層建筑的穩(wěn)固性，否則即使我們?cè)诤笃趯⑦@棟樓蓋得再高再好看，我們也不能夠保證其在未來(lái)的使用時(shí)間里擁有足夠的穩(wěn)固性。

      那么我們?cè)诖髮W(xué)生活里，可以怎樣去做好對(duì)于我們大學(xué)生活的規(guī)劃呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們將健康當(dāng)成一個(gè)整體，那么這里面我們?cè)偌?xì)分開(kāi)來(lái)，從三個(gè)方面入手：日常鍛煉、生活作息和神態(tài)修養(yǎng)。下面我們就這三個(gè)方面來(lái)簡(jiǎn)單展開(kāi)談?wù)劊?/p>

      第一，對(duì)于我們的日常鍛煉，這一項(xiàng)非常重要，可以簡(jiǎn)單，但是也不絕對(duì)簡(jiǎn)單。之所以說(shuō)可以簡(jiǎn)單，是因?yàn)閷?duì)于日常鍛煉，我們可以不用過(guò)多考慮一些高難度的鍛煉運(yùn)動(dòng)，這樣是不可取的，做每一件事情都應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，從一蹴而就的角度去考慮反而可能會(huì)導(dǎo)致這件事情朝著相反方向發(fā)展。那么在這個(gè)過(guò)程中，我們可以根據(jù)自身狀況結(jié)合喜好去挑選一些合適的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等等，都是比較適合作為日常鍛煉規(guī)劃的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而在這個(gè)過(guò)程中，我們唯一需要注意的，就是做到堅(jiān)持，所以這一項(xiàng)其實(shí)是信念堅(jiān)持上比較有難度。

      第二，從生活作息方面入手，我們要清楚一件事情，單靠運(yùn)動(dòng)，是不能夠在絕對(duì)程度上去決定我們的健康狀況的，其實(shí)生活作息也非常重要。而生活作息我們就不需要有過(guò)多的展開(kāi)了，這一部分我們主要注意兩點(diǎn)：一是保證每天足夠的休息時(shí)間，二是保證作息規(guī)律。

      第三，說(shuō)到神態(tài)修養(yǎng)，這其實(shí)更多地是我們?cè)谧隽伺?，向他人展示一個(gè)更好的自己的精神面貌的過(guò)程。這一方面，我們可以根據(jù)自己的想法和需求去對(duì)于自身做一個(gè)塑造和調(diào)整，比如多讀書(shū)、做瑜伽等都是比較不錯(cuò)的。腹有詩(shī)書(shū)氣自華，多了解知識(shí)可以更好地豐富我們的眼界，也在一定程度上幫助我們自身?yè)碛懈銐虻淖孕拧?/p>

      所以，對(duì)于大學(xué)生活的健康規(guī)劃，其實(shí)也是非常重要的，我們只有對(duì)于自己的健康做好了規(guī)劃，才有可能再去考慮生活中的其他事項(xiàng)計(jì)劃，也才有可能過(guò)好我們大學(xué)生活的每一天。