根據(jù)生物節(jié)奏安排學(xué)習(xí)時(shí)間，可提高學(xué)習(xí)效率?？茖W(xué)的用腦時(shí)間與思維習(xí)慣因人而異，要根據(jù)自己的實(shí)際情況安排學(xué)習(xí)時(shí)間，以達(dá)到事半功倍的效果。如果你留心過(guò)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在同一天的早晨、上午、中午、下午、傍晚和深夜等不同的時(shí)間段里，你的思維效率是不同的：有時(shí)精神充沛，才思泉涌；有時(shí)昏昏欲睡，反應(yīng)遲鈍。
為什么在一天的各段時(shí)間里，人們的思維效率又高又低呢？
其實(shí)人類的大腦生物節(jié)奏可以大致分成兩種：一種是夜間活動(dòng)型，他們一到晚上，腦細(xì)胞轉(zhuǎn)入高度興奮狀態(tài)，精力集中，思維十分活躍，工作效率極高。另一種是清晨活動(dòng)型，一到清晨和上午，就精神煥發(fā)，朝氣蓬勃，記憶和創(chuàng)造效率極高，而晚上的時(shí)候，大腦的工作效率就降低了。其實(shí)還有一種混合型的，無(wú)所謂白天還是黑夜，只要靜下心來(lái)，馬上就可以進(jìn)入學(xué)習(xí)、工作的高潮。
要提高學(xué)習(xí)效率，有必要將自己的生物節(jié)奏弄清，然后按生物節(jié)奏的運(yùn)行來(lái)安排自己的學(xué)習(xí)和睡眠時(shí)間，這樣才是對(duì)時(shí)間的科學(xué)合理的安排。