為什么生活中有的人遇到困境時能很快走出來，而有的人永遠走不出來呢？這和一個人的心理素質高低有關。心里素質高的人有很強的復原力，無論遇到什么不順心的事物都能很快消化掉并勇于面對。心理素質低的人容易被一個小困難給打敗，消沉下去。我們該怎么提高自己的心理素質呢？

一.自我肯定

      在任何情況下自我信任是很重要的，如果一個人連自己都不相信自己，那么將會一事無成。我們在自我肯定的同時，會在潛意識里覺得自己是可以的，當困難來臨時，我們也有勇氣去面對。相反的，我們要是自己都覺得自己不行，在面對挑戰(zhàn)時首先產生的念頭是退宿，無法鼓起勇氣。

二. 調節(jié)情緒、釋放壓力

      每個人都會有低氣壓或者情緒不好的時候，在人的一生中永遠無法做到的是順風順水，多多少少都會有不順心的事情。在面對這些不順心的事物我們可以允許自己心情低落，難過，因為人有七情六欲，做不到無動于衷，處處壓抑自己是不利于我們身心健康的。我們可以給自己定個期限，允許自己情緒低落的期限，期限已過若還是沒有辦法走出低情緒的話，我們可以借助外力，先轉移注意力，找到感興趣的東西，當人面對自己感興趣的事物時，情緒是會被調動起來的。而且我們要學會釋放壓力。當今社會，很多人都有各種各樣的壓力，學生有學業(yè)升學的壓力，社畜有職業(yè)壓力等等，當壓力無可避免時，我們要做的是給自己釋壓。適當?shù)膲毫梢越o予人動力，促使人進步，但是過多的壓力會壓垮一個人的意志。

三.提高挫折力

      我們從小到大都會學的是勇于面對挫折，但是在困難關頭有多少人可以做到。有的人可能在父母的保護下成長，遇到了困難也不需要自己煩心，面對挫折的能力大大降低，當獨當一面時，容易被困境困住無法走出來。所以我們在遇到失敗時不要害怕，勇于挑戰(zhàn)，積累經驗，鍛煉強大的心臟，這些困難將不再能困住我們。

四.多參與外界的活動

      研究表明，內外向的人心理素質是不一樣的，外向的人更容易消化自己的情緒，更加積極面對挑戰(zhàn)。我們在生活中多交朋友，多與人交流，積極參加活動有助于打開自己的性格，讓自己更加開朗。

五.制定合適目標

      制定目標可以讓我們具有動力，找到生活的意義與價值。當然要注意的一點是，我們需要根據(jù)自己的具體情況制定合適的目標，高于自己能力的目標，我們會無法實現(xiàn)，最后會打擊到自信心和積極性。制定太低的目標的話，我們實現(xiàn)起來很容易，就沒有成就感，也提不起動力。

       提高心理素質是需要有意志力的，它需要一個過程，也需要不斷的努力與鍛煉。