高考，是每年全社會共同關(guān)注的大事，可以說這是我們每個(gè)人人生中非常關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，因?yàn)楦呖迹诤艽蟪潭壬?，盡可能公平地為廣大學(xué)子提供了一個(gè)競爭平臺，而經(jīng)過這一門檻，我們能考上哪一所大學(xué)，也與我們未來踏入社會發(fā)展有著莫大的關(guān)系和影響。而對于廣大高考生的家長們而言，如何幫助即將參加高考的孩子緩解高考壓力，是高考生家長必修的一門課。

      因?yàn)閷τ谶@個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，無論孩子表現(xiàn)得是否緊張、在乎，我們家長朋友們的言行舉止，以及孩子的整體生活、學(xué)習(xí)環(huán)境中的各種人事物因素，都是會對孩子產(chǎn)生巨大的影響的。所以今天我們想在這里來和我們的家長朋友們討論一下，建議家長們可以從以下幾個(gè)方面幫助孩子，引導(dǎo)和幫助孩子在高考備戰(zhàn)過程中保持良好心態(tài)，做好壓力平衡：

      第一，我們需要清楚：我們作為家長，我們的心態(tài)狀況并不僅僅只是我們自身的心態(tài)狀況，我們的心態(tài)狀況也會在一定程度上不經(jīng)意影響孩子的心態(tài)。如果家長也感到焦慮，會在無意中向孩子傳遞負(fù)能量。

      比如，家長經(jīng)常說“高考很重要，考不好就失敗了”，長期接受這種信息，孩子會不自覺地把高考想得很可怕，從而產(chǎn)生緊張、焦慮情緒。此外，我們經(jīng)常去向孩子傳遞這種想法，其實(shí)也會在很大程度上給孩子壓力，久而久之，日積月累，孩子潛意識里會因?yàn)檫@句話所形成的壓力，給自己的情緒和認(rèn)知上造成一定的負(fù)面影響。因此，家長要保持良好、樂觀的心態(tài)，用正能量感染孩子。告訴孩子：“高考很重要，是學(xué)業(yè)上的重要一步，但不是全部?？忌洗髮W(xué)很不錯(cuò)，沒考上我們還有別的出路。”這并不是喪氣話，而是我們應(yīng)該以一個(gè)平和的態(tài)度來對待這件事情，才能帶給孩子一個(gè)正向的力量，和正確的態(tài)度去思考和對待這件事情，這樣可以幫助孩子減少壓力，用樂觀的心態(tài)去面對高考。

      第二，我們需要注意關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)給予孩子鼓勵(lì)和肯定。高三學(xué)生易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。家長朋友們要高度關(guān)注孩子情緒的細(xì)微變化。孩子如果有焦慮、緊張情緒，家長要及時(shí)觀察，在發(fā)現(xiàn)的時(shí)候及時(shí)引導(dǎo)孩子表達(dá)，以及與孩子溝通如何解決，并采取相應(yīng)的行動(dòng)?？梢远嗪秃⒆訙贤?，了解孩子的焦慮原因，適當(dāng)進(jìn)行安慰和鼓勵(lì)。例如：“高考確實(shí)有壓力，但你已經(jīng)盡力了，盡心就好?？紙鋈鐟?zhàn)場，有壓力很正常，只要合理控制，就說明你在意這次考試，是好事。不管結(jié)果如何，都是對你一次寶貴的經(jīng)歷，不要給自己太大壓力。”在孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，家長的安慰能給孩子帶去溫暖，有助于孩子平復(fù)情緒，重拾信心。

      第三，我們應(yīng)盡可能避免和高考升學(xué)掛鉤的物質(zhì)刺激。曾經(jīng)我們也接觸過一些家長朋友們會為了激勵(lì)孩子，不惜用金錢、禮物等物質(zhì)刺激來激勵(lì)孩子，比如用“考上大學(xué)獎(jiǎng)多少錢”來激發(fā)孩子的斗志。我們可以理解家長們的心情和出發(fā)點(diǎn)，但這種做法容易使孩子把目標(biāo)更多地放在獎(jiǎng)賞上，而并非是高考學(xué)習(xí)本身，使孩子產(chǎn)生為獎(jiǎng)賞而努力的想法，這并不是正確的動(dòng)機(jī)。更嚴(yán)重的是，如果孩子沒達(dá)到家長設(shè)定的目標(biāo)，還可能導(dǎo)致孩子自責(zé)、沮喪，反而不利于孩子備考。因此我們不建議家長把物質(zhì)刺激和高考掛鉤，而應(yīng)多采用精神鼓勵(lì)的方式，比如可以告訴孩子：“看到你如此認(rèn)真，我很感動(dòng)，很欣慰”等，用暖心的言語支持孩子。

      第四，我們應(yīng)當(dāng)避免過多談?wù)摳呖荚掝}。家長不要經(jīng)常性地跟孩子討論高考話題，而應(yīng)多關(guān)注孩子的日常生活。例如：“最近有什么新鮮事嗎”、“今天有什么難忘的事嗎”、“我做些什么能幫助你呢”等。將話題多元化，減少孩子對高考的焦慮。同時(shí)，也給孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松的環(huán)境，不要在孩子面前經(jīng)常談?wù)摳呖忌龑W(xué)、高考分?jǐn)?shù)線等話題，以免增加孩子不必要的焦慮。如果孩子不愿意談?wù)摳呖?，家長也不要強(qiáng)行追問?？梢栽谌粘＠飫?chuàng)造一些輕松的機(jī)會，例如看一部歡樂的電影，或者一起做一些孩子喜歡的美食等，讓孩子保持心情愉快。

      篇幅原因，關(guān)于本篇的內(nèi)容我們上下篇，以上的內(nèi)容希望能夠?yàn)榧议L朋友們提供一定的參考，剩下的內(nèi)容我們也將放在下篇中，感興趣的家長朋友們可以關(guān)注一下我們后續(xù)文章的發(fā)布。對于即將面對高考的孩子，確實(shí)會存在有一些具象或抽象的壓力，我們也需要積極做好孩子的陪伴者，幫助孩子做好壓力平衡，以更好的狀態(tài)應(yīng)對高考。