我們常說，對(duì)于孩子們的生活，有兩大重要事件：學(xué)習(xí)和健康。那么對(duì)于目前已經(jīng)過半的暑期時(shí)光，目前所剩下的時(shí)間里，對(duì)于許多孩子而言，可能都已經(jīng)開始覺得乏味，期望開學(xué)。而這剩下的時(shí)間里，我們的孩子們除了需要安排好對(duì)于自己學(xué)習(xí)的計(jì)劃，也還需要在這期間做好對(duì)于健康的安排。那么對(duì)于孩子們的健康，一定不僅僅只限于我們?nèi)粘Ｋf的身體系統(tǒng)趨于平衡，當(dāng)然這是一個(gè)前提基礎(chǔ)。

      那么對(duì)于我們孩子們的健康而言，主要就可以從這三個(gè)部分去概括：飲食、作息和心理健康，前面二者其實(shí)指的也就是我們的孩子們的身體健康。對(duì)于飲食方面，相信這是我們的家長(zhǎng)們會(huì)非常上心的事情，而對(duì)于這一方面，我們確實(shí)也沒有太過于多的建議，因?yàn)槊總€(gè)孩子的身體狀況可能都不太一樣，那么對(duì)于我們的孩子們?cè)陲嬍成闲枰⒁獾氖马?xiàng)，也是我們的家長(zhǎng)們會(huì)更加了解一些。而我們今天主要是想要和家長(zhǎng)們談一談關(guān)于孩子的作息健康，另外也會(huì)簡(jiǎn)單談一談關(guān)于孩子的心理健康需要注意哪些點(diǎn)。

      我們首先來談?wù)勱P(guān)于孩子的心理健康。對(duì)于這一部分，我們建議家長(zhǎng)們一定要根據(jù)孩子的實(shí)際情況來分析并做解決方案。大部分時(shí)候而言，我們的孩子們心理健康狀態(tài)都是比較好的，但是我們不可否認(rèn)，對(duì)于孩子的心理健康，我們還是需要定時(shí)地去維護(hù)，這樣才可以幫助孩子將心理健康狀態(tài)維持在一個(gè)比較好的平衡狀態(tài)下。每個(gè)孩子的心理成長(zhǎng)歷程都是不一樣的，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，影響的因素非常多，不僅僅有孩子們的成長(zhǎng)環(huán)境影響，還有孩子在生活中可能接觸到的外界人物及各項(xiàng)事物對(duì)于孩子所形成的影響。所以在這個(gè)過程中，就非常需要我們的家長(zhǎng)們對(duì)于孩子的成長(zhǎng)起到一個(gè)好的引導(dǎo)作用。

      而對(duì)于孩子們的心理健康，我們清楚家長(zhǎng)們一定都有自己內(nèi)心那一份“好的榜樣”，每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子可以成為自己心里期待的那一份結(jié)果。但我們要清楚，孩子是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，具備有自我思考能力，我們也不可能去強(qiáng)制讓孩子成為某一個(gè)樣子。所以我們應(yīng)該先對(duì)于孩子的自身情況進(jìn)行全面了解，在這份了解達(dá)到一個(gè)比較好的完整度后，對(duì)于這份情況做一個(gè)分析，把好的和不好的劃分開，當(dāng)然這還不能是我們目前的一個(gè)絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，我們要將這份分析多和孩子比較親近的人進(jìn)行溝通，也要把這其中劃分的每一條做一個(gè)原因分析，要分析自己為什么劃分，而其他人又是否認(rèn)可這份劃分。然后將這其中還可以改進(jìn)的地方和孩子進(jìn)行溝通，一定要注意溝通的語氣和措辭，讓孩子了解我們的想法，但不能是命令孩子，因?yàn)楹秃⒆犹幵谝粋€(gè)水平線上，可以更好地讓我們了解彼此的想法和看法，也可以更好地促進(jìn)一件事情的進(jìn)行，是最有利于溝通雙方成功的方式。

      接下來我們來說說對(duì)于孩子作息的安排。我們都很清楚，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成周期一般是二十一天到一個(gè)月。而作息規(guī)律其實(shí)就是一份習(xí)慣養(yǎng)成，而這份習(xí)慣養(yǎng)成對(duì)于孩子的影響其實(shí)是比較正面的。我們知道，作息不規(guī)律的孩子，不僅可能精神差難以很好投入學(xué)習(xí)狀態(tài)中，嚴(yán)重的還可能危及到孩子自身身體健康。所以對(duì)于孩子作息規(guī)律的培養(yǎng)非常重要。但是作息調(diào)整其實(shí)并不是一件容易的事情，在這期間對(duì)于孩子自身可能也是一件比較艱難的事情，并且這還是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的事情，所以對(duì)于日常上學(xué)的孩子們而言，可能并不太適合用來調(diào)整作息，但是假期就大不相同了，是比較適合用于調(diào)整作息的時(shí)間。

      作息規(guī)律是要從一開始就比較急的，不可能一部分時(shí)間慢慢來調(diào)整，而是需要在一開始就設(shè)定好時(shí)間表，并按照時(shí)間表嚴(yán)格執(zhí)行，這樣身體內(nèi)才會(huì)形成規(guī)律的生物鐘。在這個(gè)過程中，孩子們體現(xiàn)出來的一般是難以起床，或是起床后經(jīng)常精神不佳。而對(duì)于這種情況的原因，不外乎兩點(diǎn)：一是孩子睡得晚，睡眠時(shí)間不足所導(dǎo)致；二則是孩子身體原因。那么如果再保證孩子睡眠時(shí)間充足情況下，將作息調(diào)整進(jìn)行相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間后，孩子依然成天精神不佳，那么這時(shí)候就很可能是孩子健康存在問題，這時(shí)候建議家長(zhǎng)們前往醫(yī)院向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。

      還有不到一個(gè)月的時(shí)間就要開學(xué)，幫助孩子提前做好準(zhǔn)備，才不至于一開學(xué)就被“新學(xué)期”打個(gè)措不及防。